Различни фактори допринасят за здрава и млада кожа. Можем да повлияем на много от тях, дори на микроскопични процеси като регенерацията на кожните клетки, които произвеждат основния градивен елемент на кожата – колагена.
Тази статия обяснява как колагенът е от полза за кожата ни и какво можем да направим, за да поддържаме и повишаваме нивата му.
Какво е колаген
Колагенът е най-разпространеният протеин в тялото, представляващ 70% от протеините в дермата (средния слой на кожата) и 30% от общия протеин. Той се произвежда предимно от фибробластни клетки в дермата.
Като основен компонент на съединителната тъкан, колагенът осигурява опора и здравина на кожата, мускулите, сухожилията, костите, зъбите, ноктите и косата. Той се намира и в кръвоносните съдове и чревната лигавица.
Нивата на колаген определят способността на кожата да се бори с външни увреждания и да се лекува. Колагенът намалява с времето, което води до увисване, изтъняване, набръчкване и загуба на блясък на кожата.
Какво причинява загубата на колаген в кожата?
Стареенето е основната причина за загуба на колаген. Производството на протеина достига пик в детството и започва да намалява през 20-те години. Следните фактори също допринасят за дефицит на колаген и преждевременно стареене на кожата.
- Увреждането от слънцето и UV лъчите увеличава разграждането на съществуващия колаген и забавя производството на нов колаген.
- Никотинът свива кръвоносните съдове близо до повърхността на кожата, предотвратявайки достигането на кислород и хранителни вещества до кожните клетки, включително фибробластите, и инхибирайки тяхната активност.
- Алкохолът дехидратира тялото и го лишава от витамини, необходими за производството на колаген.
- Захарта, рафинираните въглехидрати и преработените храни водят до гликация, процесът на свързване на глюкозата с протеини, за да се създадат AGES (напреднали гликолитични крайни продукти), които увреждат фибробластите.
- Автоимунни заболявания като лупус, ревматоиден артрит и склеродермия причиняват възпаление на съединителната тъкан, увреждайки колагена.
Какви са страничните ефекти от приема на колаген?
Не са свързани с приема на колагенови добавки отрицателни странични ефекти. Някои пациенти съобщават за изолирани случаи на гадене, подуване на корема, киселини, чувство за ситост и неприятен вкус в устата. Въпреки това, повечето хора не изпитват никакви нежелани реакции. Прочетете етикета на продукта, за да разберете дали добавките съдържат съставки, които могат да причинят алергии или други нежелани странични ефекти.
Заключение
Колагенът е основният градивен елемент на кожата, осигуряващ много ползи за нея. Въпреки че губи качества и се разгражда поради стареене и определени фактори на начина на живот и околната среда, можем да забавим процеса с различни натурални продукти и козметични решения. Следвайте богата на хранителни вещества диета, използвайте продукти за грижа за кожата с ретинол и опитайте иновативни козметични процедури, за да увеличите нивата на колаген и да се насладите на по-жизнен тен.